10 cykl

  2014-05-25 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 42       po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             15,0         [...]

ciężko z czasem u mnie ostatnio, a jak mam czas to brak chęci na neta całkiem ale trening leci cały czas wg planu więc tu jest OK zapomniałem wspomnieć wczoraj że zacząłem cykl krety, więc będzie szła siła do przodu zaległe wypiski wtorek 2014-10-28 mimo zimna rano przebieżka, robię standardową trasę 3km z haczykiem, tempo 5:57 więc całkiem [...]

tak jak obiecałem dziś pierwszy raz zrobiłem TABATE jako ćwiczenie wykorzystałem przysiad ze sztanga z przodu sztanga 35kg 20 sekund ćwiczenie , przerwa 10 sek 1) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 2) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 3) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 4) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 5) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 6) cykl 6 [...]

[...] , tric , bic piat plecy + przedramie plecy : mc z progresja odpowiednia 13/10/8/6/4/2/8/10 ( minus 2 powt. - konieczne w mc?) wioslowanie 4x8 - staly ciezar przez caly cykl , ew. zwiekszenie gdy bedzie szlo lekko sciaganie drazka podchwytem waskim 4x8 . jak wyzej. podciaganie na drazku nachwytem do brody 1/2/3/4/5/6/7.... szrugsy 4x12 [...]

[...] plan jest ok? pocział grup robiłem wg twoich zaleceń WODYN, ale czy dobry dobór ćwiczeń i jeszcze pytanie: jaki ciężąr w pozostałych ćwiczeniach? utrzymywać stały przez cały cykl nawet jak będe czuł duży niedosyt? i czy konieczne jest zrobienie tygodniowej przerwy od treningów przed rozpoczęciem tego cyklu? z góry dzięki Zmieniony przez - mr [...]

"Bol i suchosc w gardle- przyczyna nieznana, nasila sie w czasie snu." To jest przyczyna: "Dlugosc cyklu to sparawa bardzo indywidualna.Pierwzy cykl zwykle trwa ok 10 dni..po tym okresie konwersja T4 do T3 spada w zasadzie do zera.Jednak ze 10 dni to przypadkowa liczb, oczywistym jest ze zazywajac 200mg/day poziom t3 w dniu 10 [...]

dzień #21, tydzień 3, 20.01'14 DT -trening siłowy + aeroby -suple: drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -@ (4)-(cykl: 26)* ___________________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc 4) 10*15kg/17,5kg/17,5kg 3) 10*12,5kg/17,5kg/17,5kg(7X) 2) [...]

I znowu pod wrażeniem jestem, super art. jak skończę obecny cykl (za jakieś 3-miechy) na pewno spróbuję. sog nie wlazł już /pozdrawiam Zmieniony przez - morfi.303 w dniu 2006-10-17 19:57:36

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 5, DT1 (wtorek 13.07.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, rozciąganie i rolowanie. Biodro i okolice po wczorajszych przygodach jakby lepiej, chociaż w [...]

[...] 5 min rozgrzewka -bieg średnie tempo a pozniej TABATA jako ćwiczenie wykorzystałem przysiad ze sztanga z przodu sztanga 35kg 20 sekund ćwiczenie , przerwa 10 sek 1) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 2) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 3) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 4) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 5) cykl 8 powtorzen 10 [...]

[...] jako ćwiczenie wykorzystałem przysiad ze sztanga z przodu sztanga 35kg Rozgrzewka 10 min orbitrek Trening Właściwy Tabata 20 sekund ćwiczenie , przerwa 10 sek 1) cykl 7 powtorzen 10 sek przerwy 2) cykl 7 powtorzen 10 sek przerwy 3) cykl 7 powtorzen 10 sek przerwy 4) cykl 7 powtorzen 10 sek przerwy 5) cykl 7 powtorzen 10 sek przerwy 6) [...]

[...] wykorzystałem przysiad ze sztanga z przodu sztanga 45kgkg Rozgrzewka 10 min bieg bieżnia Trening Właściwy Tabata 20 sekund ćwiczenie , przerwa 10 sek 1) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 2) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 3) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 4) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 5) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 6) [...]

[...] Jako ćwiczenie wykorzystałem Rwanie sztangi sztanga 50kg Rozgrzewka 10 min bieg bieżnia Trening Właściwy Tabata 20 sekund ćwiczenie , przerwa 10 sek 1) cykl 6 powtorzen 10 sek przerwy 2) cykl 6 powtorzen 10 sek przerwy 3) cykl 6 powtorzen 10 sek przerwy 4) cykl 6 powtorzen 10 sek przerwy 5) cykl 5 powtorzen 10 sek przerwy 6) [...]

[...] Jako ćwiczenie wykorzystałem Przysiad ze sztanga na karku 80kg Rozgrzewka 10 min bieg bieżnia Trening Właściwy Tabata 6 powtorzen , przerwa 10 sek 1) cykl 6 powtorzen 10 sek przerwy 2) cykl 6 powtorzen 10 sek przerwy 3) cykl 6 powtorzen 10 sek przerwy 4) cykl 6 powtorzen 10 sek przerwy 5) cykl 6 powtorzen 10 sek przerwy 6) [...]

Czesc zamerzam wziac lgd i mk 677 na okres 8 tyg., cykl ma byc masowy czy do tego jakoes suple sa wskazane ? Zamierzam kompleks witamin, omega 3 i bialko czy cos jeszcze byscie dorzucili ? Wczesniej nie bralem zadnych sarmow I powiedzcie jakoe konkretnie badania zrobic przed i po cyklu zeby wiedziec czy odblokowywac Zmieniony przez - [...]

[...] ja też od siebie coś dorzuce jak już coś brać to najlepsze możliwe, nie żałować paru złoty . Chcecie prawdziwy Sarm to Gym Warriors. To jest świerzy brand i legit Ja lece 3 cykl z Osta , wczesniej solo i z MK teraz w mixie i z S4 . Robiłem też badania żeby sprawdzić , wątroba w normie , test tez bo norma okolo 2 ja miałem 4,5 , hdl minimalnie [...]

[...] ? Tak rad mam z pro na wycince i jest mega zadowolony poza zamula w ciągu dnia,GW zacznij od 8mg i podbijaj dawke co 2-3tyg aż do 24mg sam leciałem takim schematem i polecam,skocze rad to odpalam s4 albo wejde na cykl jeszcze niewiem na 100% a obecnie leci sam rad wcześniej z rad+gw Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2019-05-07 15:48:36

Ok. Odebrałem wyniki, prezentują się one tak. Dodam że cykl trwał 13 tyg pierwsze 6 tyg mk + rad 10mg potem 7 tyg sam rad 20mg. Proszę o pomoc z wynikami. Chyba tu bloku nie ma?! Głupota brać mk tylko przez 6 tyg . Pieniądze wyrzucone w błoto 6 tygodni jak 6 tygodni ale dawka 10mg? W badaniach zalecane optimum to 25mg. Te 6 tygodni w dawce 30mg [...]

[...] jej 10 czy 20 mg ja na razie polecę na 30 mg Moja podjada napewno kondycja up i fat lepiej schodzi ale dawka 8mg podbijemy do 16mg Ja doszedłem do dawki 24mg i następny „cykl” zacznę od 24mg i podbije do 30mg według mnie dopiero w takiej dawce ten środek pokazuje pazur i dobrze zrobisz z dawka 30mg według mnie poniżej 20mg niema sensu chyba [...]

Panowie tak szczerze jakbyście mieli wybrać. Lepiej zrobić cykl 10 tygodni na mk 677 30mg czy metce solo 30mg ed?